Jeder Kaffeeliebhaber möchte wissen, kann man mit Koffein abnehmen? Koffein ist einer der am meisten konsumierten Stimulanzien aller Zeiten.
Es hat sich aufgrund seiner energiesteigernden Eigenschaften zu einem beliebten Getränk entwickelt.
Viele Profis konsumieren es auch, um ihre Wachheit zu verbessern. Aber diese psychoaktive Substanz scheint auch eine Rolle bei der Gewichtsabnahme zu spielen.
Aber ist das wirklich wahr? Kann Kaffee beim Abnehmen helfen?
Lesen Sie diesen Blog weiter, wenn Sie neugierig sind, wie Gewichtsverlust und Koffein zusammenhängen.
Sie erfahren auch etwas über einige der gesündesten Quellen von Koffein.
Kann man mit Koffein Abnehmen?
Koffein ist eine der am häufigsten verwendeten Substanzen auf der ganzen Welt, da es die Energie steigert.
Aber heutzutage ist es zu einem neuen angesagtes Thema geworden, weil es auch andere Vorteile hat. Gesundheitsexperten schlagen vor, dass es auch beim Abnehmen helfen kann.
Viele Fitness-Freaks haben auch nach der Verwendung von Koffein Gewicht verloren.
Und es gibt einige wissenschaftliche Studien, die behaupten, dass Koffein durch die Verbrennung von Kalorien bei der Gewichtsabnahme wirksam sein kann.
Das bedeutet, das kann man durchaus Koffein Gewicht verliert. Es ist jedoch wichtig zu wissen, Wie viel mg Koffein zum Abnehmen Gewichtsreduktion für die Gesundheit gut sind.
Laut Gesundheitsexperten sind 4,5 mg Koffein pro Pfund Körpergewicht ausreichend, um Gewicht zu verlieren.
Nachdem Sie wissen, dass Koffein beim Abnehmen helfen kann, fragen sich viele von Ihnen sicher, wie dieses Stimulans beim Abnehmen hilft.
Vorteile von Koffein für den Gewichtsverlust
Egal, ob Sie Koffein aus Ihrem Morgenkaffee oder aus koffeinhaltigem Pillen zu sich nehmen, es wird Ihnen zahlreiche Vorteile bei der Gewichtsabnahme bieten:
1. Boost-Stoffwechsel
Der Metabolismus bezeichnet die Geschwindigkeit, mit der Sie Fett verbrennen. Ein hoher Metabolismus bedeutet, dass Ihr Körper in der Lage ist, Fett schnell zu reduzieren.
Studien haben gezeigt, dass Koffein den Metabolismus ankurbeln kann, was zu einer schnellen Gewichtsabnahme führt.
Aus diesem Grund gelten koffeinhaltige Getränke als gut für Frauen, da ihr Metabolismus von Natur aus niedrig ist.
Eine Studie, die im Journal of Food Science and Nutrition veröffentlicht wurde, legt nahe, dass Koffein für die Aufrechterhaltung des BMI und die Steigerung des Metabolismus von Vorteil sein kann.
Sie können Cayennepfeffer auch zusammen mit Koffein verwenden, um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln.
Cayennepfeffer zur gewichtsabnahme, da er Capsaicin enthält, das wissenschaftlich erwiesenermaßen den Stoffwechsel als thermogenen Prozess ankurbelt.
2. Performance steigern
Der Hauptgrund, warum Menschen Koffein verwenden, sind seine leistungssteigernden Eigenschaften.
Viele Gesundheitsexperten glauben, dass Gewichtsverlust ein Nebenprodukt seines leistungssteigernden Nutzens ist, was auch bis zu einem gewissen Grad zutrifft.
Wenn Sie im Fitnessstudio besser abschneiden, neigen Sie dazu, mehr Kalorien zu verbrennen, was zu Gewichtsverlust führt.
Es liefert dem Benutzer Energie, indem es die gespeicherten angesammelten Fette verbrennt.
Gesundheitsexperten empfehlen, Koffein kurz vor dem Training zu konsumieren, um bessere Ergebnisse zu erzielen.
Es wird Sie sich besser fühlen lassen, indem es die empfundene Anstrengung während des Trainings reduziert.
3. Reduzieren Sie Wassereinlagerungen
Wassereinlagerung ist eines der häufigsten Probleme, mit denen Menschen heutzutage konfrontiert sind.
Es ist die Situation, in der Ihr Körper Wasser in Geweben und Haut festhält. Dies geschieht aufgrund von heißem Wetter, einer hohen Salzaufnahme und einigen hormonellen Problemen.
Unser Körper kann jedoch kein Koffein speichern. Dies bedeutet, dass der Körper mehr urinieren muss, um das Koffein aus dem System zu entfernen.
Diese zusätzliche Urination führt zu einer stärkeren Abgabe von Flüssigkeiten aus dem Körper.
Daher wird es die Auswirkungen der Wassereinlagerung reduzieren.
4. Unterdrückt den Appetit
Das Schwierigste an der Gewichtsverlustreise ist es, den verlockenden Gelüsten zu widerstehen. Viele Menschen neigen dazu, während ihres Gewichtsverlustprozesses zu viel zu essen.
Dies liegt daran, dass sie sich mental erschöpft fühlen, weil sie wenig Energie haben. Aber keine Sorge, denn das Trinken kleiner Tassen koffeinhaltiger Getränke wird dieses Problem beheben.
Es wird angenommen, dass Koffein Chlorogensäuren enthält, die bekanntermaßen appetithemmende Eigenschaften haben.
Die appetithemmende Wirkung kann jedoch je nach Gewicht und Koffeinquelle variieren.
5. Gewichtszunahme verhindern
Wie wir bereits besprochen haben, kann Koffein beim Abnehmen helfen. Aber viele Menschen wissen nicht, dass es auch dabei hilft, nach dem Abnehmen ein Gewichtszunahme zu verhindern.
Das Verhindern einer Gewichtszunahme nach dem Abnehmen von vielen Pfund ist auch sehr wichtig.
Studien zeigen, dass Frauen, die auch nach ihrem Gewichtsverlust weiterhin Koffein zu sich nehmen, ihr Idealgewicht langfristig halten.
Nachdem Sie diesen Blog gelesen haben, müssen Sie Ihre Antwort auf die am häufigsten im Internet gesuchte Frage “Kann man mit Koffein abnehmen?” haben.
Viele glauben, dass Kaffee die einzige Quelle von Koffein auf diesem Planeten ist. Aber interessanterweise gibt es auch einige andere natürliche Quellen.
Was ist die gesündeste Quelle von Koffein für die Gewichtsabnahme?
Kaffee ist in der Tat eine der besten Quellen für Koffein und ist voller Antioxidantien.
Es gibt aber Menschen, die überhaupt keinen Kaffee trinken wollen. Diese natürlichen Quellen können sie also nutzen:
#1. Schokolade – Ja, Sie haben es richtig gelesen. Alle Schokoladen enthalten Koffein.
Der Grund dafür ist die Kakaobohne. Wie Kaffee ist es auch eine gute Quelle für Koffein.
#2. Grüner Tee – Gute Nachrichten für Menschen, die Tee mehr als Kaffee lieben. Grüner Tee ist auch koffeinhaltig.
Er ist auch sehr einfach zuzubereiten, genau wie Kaffee.
#3. Yerba Mate – Yerba Mate hat sich in letzter Zeit wegen seines Koffeingehalts einen Namen gemacht.
Es enthält mehr Koffein als Kaffee. Menschen, die Yerba Mate konsumieren, sagen, dass es nicht die nervösen Effekte wie andere koffeinhaltige Getränke hat.
#4 Colanuss – Dieser Samen der Kolapflanze ist reich an Koffein. Deshalb wurde er früher als Koffeinquelle in Coca-Cola-Getränken verwendet.
Also, das waren vier Lebensmittel, die reich an Koffein sind. Wenn Sie jedoch Ihre tägliche Ernährung nicht durch Hinzufügen dieser Lebensmittel ändern möchten, können Sie zu einigen der Beste fettverbrenner tabletten greifen, die Koffein als Hauptbestandteil verwenden.
Fazit
Nach dem Durchlesen dieses Blogs können wir zu dem Schluss kommen, dass man mit Koffein tatsächlich Gewicht verlieren kann.
Dieser erstaunliche natürliche Inhaltsstoff ist voller Vorteile für den Gewichtsverlust.
Das bedeutet, dass diejenigen, die Koffein täglich konsumieren, keine Probleme haben werden, Gewicht zu verlieren.
In diesem Blog haben wir die wichtigsten Vorteile von Koffein für das Abnehmen und die Wie viel Koffein für Fettverbrennung erwähnt wird gut sein.
Wir haben auch vier koffeinhaltige Lebensmittel vorgestellt, other than coffee . Dies liegt daran, dass viele Menschen es nicht mögen, Kaffee regelmäßig zu trinken.
Ich hoffe, Sie finden diesen Blog informativ und wenn Sie ihn mochten, teilen Sie ihn bitte mit denen, die ihre morgendliche Kaffee lieben.
