Heutzutage möchte jeder Fitnessfreak die Auswirkungen von Cayennepfeffer auf die Gewichtsabnahme wissen.
Das liegt daranMenschen auf der ganzen Welt darum kämpfen, die zusätzlichen Pfunde loszuwerden, und in letzter Zeit gibt es einen wachsenden Konsens über natürliche Substanzen als Heilmittel.
Wenn Sie auch versuchen, mit einem natürlichen Ansatz Ergebnisse beim Gewichtsverlust zu erzielen, dann sollten Sie sich über die Vorteile von Cayennepfeffer für den Gewichtsverlust informieren.
Cayennepfeffer, das gängige Haushaltsgewürz, das die meisten von uns verwenden, um den Geschmack unserer Speisen zu verfeinern, kann auch beim Abnehmen helfen.
Sie müssen also nicht viel Geld für künstliche Nahrungsergänzungsmittel ausgeben und Ihre körperliche Gesundheit riskieren, da dieses Gewürz den Zweck effektiv erfüllt.
Werfen wir also einen kurzen Blick auf die cayennepfeffer gesundheitliche wirkung und darauf, wie er beim Gewichtsverlust hilft.
cayennepfeffer gewichtsabnahme Vorteile
Cayenne-Pfeffer ist die gebräuchlichste Art von Chilischote und wird aus der getrockneten Frucht der Capsicum-annuum-Pflanze gewonnen. Wir können dieses Gewürz als eine einfache Zutat betrachten, die nur einen Aspekt hat:
Unsere langweiligen Lebensmittel aufzupeppen. Aber dieses Gewürz ist ein Kraftwerk vieler wirksamer Verbindungen, und Capsaicin ist zweifellos die prominenteste unter ihnen.
Capsaicin ist eine bioaktive Verbindung, die in Cayenne-Pfeffer in guter Menge vorhanden ist.
Diese Verbindung verleiht dem Cayenne-Pfeffer nicht nur den scharfen Geschmack, sondern spielt auch eine wichtige Rolle beim Gewichtsmanagement.
1. Stoffwechsel- und thermogeneseverstärkende Wirkung
Die zentrale Rolle von Cayenne-Pfeffer als Gewichtsverlusthelfer liegt in seiner Fähigkeit, unserem Stoffwechsel den dringend benötigten Schub zu geben.
Capsaicin, der Hauptbestandteil von Cayenne-Pfeffer, hat einen vielschichtigen Ansatz, um den Stoffwechselprozess des Einzelnen zu steigern, der das wichtigste Element für eine effektive Fettverbrennung ist.
Zunächst einmal wirkt Cayenne-Pfeffer als ein stark thermogenes Mittel.
Thermogene Inhaltsstoffe sind diejenigen, die die Kerntemperatur des Körpers erhöhen können, was wiederum die effektive Fettverbrennung unterstützen kann und auch die BMR-Rate des Einzelnen erhöht.
Diese erhöhte Temperatur und Stoffwechselrate ermöglicht es dem Körper, die gespeicherten Fettmoleküle effektiver abzubauen.
Darüber hinaus kann Capsaicin auch eine wichtige Rolle bei der Aktivierung des transienten Rezeptors TRPV1 spielen, der sofort zur Fettverstoffwechselung führt.
Darüber hinaus ermöglicht diese Rezeptoraktivierung dem Körper, die gespeicherten Teile als Brennstoff zu nutzen und sie in Form von Energieproduktion zu verbrennen.
2. Appetitkontrolle
Appetitmanagement ist ein wichtiger Aspekt der Gewichtsabnahme, ohne Zweifel. Aber den Hunger zu bewältigen ist nicht so einfach, wie es sich anhört, da er nicht nur von Ihrer Einstellung abhängt, sondern auch von Ihren Hormonen.
Der wirksame Bestandteil des Cayennepfeffers, Capsaicin, kann den Appetit auf natürliche Weise unterdrücken und ein Sättigungsgefühl fördern.
Laut Forschungsergebnissen kann Capsaicin die Ausschüttung von Endorphinen erhöhen, was sich positiv auf das Gefühl der Erfüllung auswirken und ein Gefühl der Zufriedenheit fördern kann, auch wenn Sie sich in einer kalorienreduzierten Diät befinden.
Abgesehen davon kann die zusätzliche Schärfe des Cayennepfeffers Sie dazu bringen, langsamer als gewöhnlich zu essen, was einen psychologischen Effekt auf Ihre Portionskontrolle haben kann.
Studien deuten darauf hin, dass die erhöhte Speichelproduktion die Verdauung der Nahrung fördern kann und Sie auch nach dem Verzehr einer geringeren Menge Nahrung als üblich zufrieden macht.
Das sind also die Vorteile von Cayenne-Pfeffer für die Gewichtsabnahme. Diese leicht erhältliche Zutat hat auch andere gesundheitliche Vorteile, wie die Unterstützung bei der Cholesterinregulierung.
Außerdem wirkt sich cayennepfeffer wirkung blutdruck positiv auf den Blutdruck aus.
Dosierung
Die Dosierung von Cayennepfeffer ist äußerst wichtig, um schnelle Ergebnisse zu erzielen. Aber wieviel cayennepfeffer pro tag?
Die übliche empfohlene Dosierung von Cayennepfeffer beträgt 1-1,5 g pro Tag. Mit dieser Menge kann man bis zu 2,5 g Capsaicin erhalten, was genau das ist, was Sie brauchen.
Eine berühmte Studie, “Dietary capsaicin and its anti-obesity potency: from mechanism to clinical implications”, die 2017 veröffentlicht wurde, legt nahe, dass die Supplementierung von Chili oder Lebensmittelzusätzen mit der empfohlenen Dosierung ein idealer Weg sein kann, damit Capsaicin seine schützende Rolle für die metabolische Gesundheit entfalten kann.
Es ist jedoch von größter Wichtigkeit, beim Verzehr von Cayennepfeffer Maß zu halten, um negative Folgen zu vermeiden.
Nebenwirkungen von zu viel Cayennepfeffer
Sprich mit deinem Arzt über die richtige Dosierung von Cayennepfeffer. Dies ist wichtig, da eine falsche Dosierung dieses Gewürzes Nebenwirkungen wie Sodbrennen und Magenprobleme verursachen kann.
Manchmal ist die Wirkung von cayennepfeffer wirkung darm so stark, dass sie zu Reizungen und Beschwerden führen kann.
Darüber hinaus ist es auch wichtig, Esin seiner reinsten Form zu sich zu nehmen, um cayennepfeffer nebenwirkungen.
Möglichkeiten, Cayennepfeffer einzunehmen
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Cayennepfeffer in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen, zum Beispiel:
1. Verwenden Sie es als Gewürz: Sie können Cayennepfeffer als Gewürz für normale Speisen verwenden oder Sie können das Rezept für Zitronenwasser mit Cayennepfeffer und viele andere solcher Rezepte ausprobieren.
Allerdings ist es nicht bequem genug, die wirksame Dosis Cayennepfeffer über Lebensmittel zu erhalten.
2. Nehmen es aus Nahrungsergänzungsmitteln: Die beste Art, die Vorteile von Cayennepfeffer für die Gewichtsabnahme zu nutzen, ist die Verwendung in Form von Nahrungsergänzungsmitteln.
Es gibt viele Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme, die Cayennepfeffer als Hauptbestandteil enthalten, aber unter diesen ist Phen24 einen Versuch wert.
Dies ist ein natürliches Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme, das Cayennepfeffer zusammen mit einer Reihe anderer natürlicher Inhaltsstoffe enthält.
Phen24 Erfahrungen Vielversprechendbezeugen die Wirksamkeit des Nahrungsergänzungsmittels.
Auf diese Weise können Sie Ihre tägliche Dosis Cayennepfeffer zur Gewichtsreduktion effektiv decken.
Letzter Gedanke
Nachdem Sie diese Diskussion durchgelesen haben, sollten Sie ein klares Verständnis der von cayennepfeffer gewichtsabnahme Vorteile
Der vielseitige Ansatz zur Gewichtsabnahme dieses Gewürzes wird durch viele wissenschaftliche Studien unterstützt, daher gibt es buchstäblich keinen Grund, seine Wirksamkeit zu leugnen.
Man muss nur die Dosierung mäßig halten, ansonsten gibt es keine negativen Auswirkungen, die dieses Gewürz hervorrufen kann.
Wenn sich jemand nicht sicher über die Dosierung ist, kann er sich für Cayennepfeffer Kapseln entscheiden, Phen24.
Die Nahrungsergänzungsmittel wie diese können Ihnen helfen, die effektivste Form von Cayennepfeffer zu erhalten, indem sie ihn mit anderen nützlichen Zutaten zur Gewichtsabnahme ergänzen.
